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zbc78974100 发表于 2009-1-7 13:53   只看TA 171楼
真的管用吗？我记得几年前就看过了，感觉效果不是很明显啊。
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鼬－羁绊 发表于 2009-1-7 14:01   只看TA 172楼
学习学习，不错的教材，有空大家可以试一下
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-7 14:51   只看TA 173楼
理论和实践是有距离的，不要忙目学习要因人而异。
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heyi122 发表于 2009-1-7 15:51   只看TA 174楼
看起来这么专业应该有用 大家坚持练习就会有好的效果的 贵在坚持啊
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-7 16:14   只看TA 175楼
这个帖子写的很全面，不管有没有用，楼主用心了，而且，我觉得这个是健康的，没有什么辅助的药物或者器械。谢谢楼主了！
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ioristar 发表于 2009-1-7 16:21   只看TA 176楼
看完了，很受教育，不过很难有固定的时间去练习。
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hrbwbd 发表于 2009-1-7 16:57   只看TA 177楼
老大你也太有才了，
这种你都能发的这么详细
我真是要好好学习
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-7 17:48   只看TA 178楼
太長了 沒仔細看不過應該還市有點實用價值的 有多少人真的去這樣做恐怕很少吧
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-7 19:11   只看TA 179楼
哦  当年玩金庸群侠传看田八光练下面， 原来真的可以练啊。 不知道A片的男优们有没有练的呢。 谢谢LZ的强帖。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-7 19:21   只看TA 180楼
看到上述训练的方法,我一定按楼主说的去做,我也想大些!
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